Cara Menjaga Kesehatan Penglihatan Mata, seperti Ini Nih!

Penglihatan memungkinkan manusia melihat dunia di sekitar. Untuk dapat melihat, mata harus bekerjasama dengan otak. Sehingga, menghasilkan sinyal cahaya dan listrik menjadi gambar yang dapat dilihat. Maka dari itu, mata dan penglihatan perlu dirawat dengan baik. Bagaimana cara menjaga kesehatan penglihatan?

Mata dan Penglihatan

Seperti dilansir dari Cleveland Clinic, banyak komponen mata dan otak berperan dalam penglihatan manusia. Adapun komponen utama penglihatan, yaitu sebagai berikut.

1. Kornea yang bekerja dengan membelokkan cahaya yang masuk ke mata
2. Pupil berfungsi sebagai pintu gerbang cahaya yang dikendalikan oleh iris
3. Iris, otot yang mengontrol ukuran pupil dan jumlah cahaya yang masuk ke mata
4. Lensa bekerja dengan kornea memfokuskan cahaya yang masuk ke mata
5. Retina lapisan jaringan yang mengubah cahaya yang masuk ke mata menjadi sinyal listrik. Sinyal-sinyal ini dikirim ke otak dan dikenali sebagai gambar.
6. Saraf optik berfungsi sebagai elemen penghubung antara retina dan otak. Saraf optik mengirimkan sinyal listrik yang terbentuk di retina ke otak. Sesampai di sana, otak menciptakan gambar
7. Air mata, paling sering dianggap berkaitan dengan menangis, air mata dimaksudkan untuk menjaga mata tetap basah dan membantu fokus dengan jelas serta melindungi mata dari iritasi dan infeksi.

Cara Menjaga Kesehatan Penglihatan

Komponen mata tersebut penting untuk mencapai penglihatan sempurna. Sebab, jika salah satu atau beberapa komponen bermasalah, akan mengganggu penglihatan. Maka dari itu, ada cara untuk menjaga kesehatan penglihatan mata. Dalam catatan National Eye Institute, berikut 10 cara menjaga kesehatan penglihatan, terutama anak-anak.

Makan dengan benar untuk menjaga penglihatan

Jaga kesehatan mata dengan mengonsumsi makanan seimbang. Konsumsilah berbagai jenis buah dan sayuran, terutama sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung, dan sawi. Sementara, ikan seperti salmon, tuna, dan halibut juga terbukti membantu mata.

Bergeraklah

Tahukah Anda bahwa anak-anak yang berolahraga seringkali memiliki berat badan yang lebih sehat dibandingkan anak-anak yang tidak? Kelebihan berat badan atau obesitas dapat membuat berisiko lebih tinggi terkena diabetes dan kondisi lain yang dapat menyebabkan masalah penglihatan. Jangan lupa, bergeraklah!

Bicaralah jika ada perubahan penglihatan

Apakah penglihatan kabur? Sering menyipitkan mata? Pernah kesulitan melihat sesuatu di sekolah? Beri tahu orang tua atau guru jika mata mengganggu atau jika melihat ada perubahan pada penglihatan.

Pakailah kacamata untuk menjaga penglihatan

Tak perlu percaya mitos, memakai kacamata malah memperburuk kondisi penglihatan. Justru sebaliknya, kacamata membantu melihat lebih baik, terutama jika kacamatanya bersih dan bebas noda. Bicaralah dengan orang dewasa tentang cara membersihkan kacamata dan cara menyimpannya saat tidak memakainya.

Jauhi kuman

Selalu cuci tangan sebelum mendekatkan mata, terutama jika memakai atau melepas lensa kontak.

Menjaga kesehatan penglihatan dengan kacamata pelindung

Bermain olahraga favorit? Menggunakan bahan kimia selama kelas sains? Memotong rumput? Kenakan pelindung yang tepat untuk menjaga mata tetap aman. Banyak cedera mata yang dapat dicegah dengan kebiasaan keselamatan yang lebih baik, seperti menggunakan kacamata pelindung.

Jangan lupa kacamata hitam

Sinar matahari dapat melukai mata. Pilih kacamata hitam yang menghalangi 99 persen atau 100% radiasi UVA dan UVB dari matahari. Ingat, jangan pernah melihat langsung ke arah matahari.

Cara menjaga kesehatan penglihatan dengan istirahatkan mata

Apakah Anda menghabiskan banyak waktu melihat komputer, ponsel atau layar TV? Menatap sesuatu terlalu lama dapat membuat mata lelah. Istirahatkan mata dengan aturan 20-20-20, yaitu setiap 20 menit, lihatlah sejauh 20 kaki selama 20 detik.

Cara menjaga kesehatan penglihatan dengan tidak pada merokok

Merokok sama buruknya bagi mata dan seluruh tubuh. Bahkan, risiko dari merokok adalah mengalami beberapa masalah mata yang cukup serius, yang dapat menyebabkan kebutaan.

Bicarakan kesehatan mata

Apakah ada anggota keluarga Anda yang mempunyai masalah dengan matanya? Tidak yakin? Bertanya! Membicarakan kesehatan mata dengan keluarga dapat membantu semua tetap sehat.

Bagaimana? Apakah Anda sudah menerapkan kebiasaan untuk menjaga penglihatan agar tetap sehat? Atau masih dalam proses untuk mengubah kebiasaan yang kurang baik bagi penglihatan?

Jika masih ragu mengenai penglihatan, silakan kunjungi profesional. Salah satunya Kasoem Vision Care. Dengan  pengalaman lebih dari 80 tahun, Kasoem Vision Care memiliki pelayanan untuk konsultasi penglihatan.

Selain itu, tersedia pemeriksaan detail yang fokus pada tajam penglihatan oleh Refractionist Optician. Itu meliputi pemeriksaan lapang pandang, kontra sensitivitas, strabismus (mata juling), screening buta warna, dan pemeriksaan low vision serta lensa kontak Rigid Gas Permeable (RGP).

Untuk informasi lain, hubungi Kasoem Vision Care dengan mengirimkan email ke [email protected] atau menghubungi melalui layanan chat Kasoem Care.